炎炎夏日，宅在空调房里，喝上几杯冰镇饮料，或是用凉水冲个澡等等，这些在不少人看来都是抗击高温最简单有效的办法，然而，医生却对此不认同，他们认为这样做可能只是一瞬间痛快，会严重损伤身体。
近年来，随着人们的生活水平提高，空调几乎出现在各个角落，从住宅到商场再到写字楼、汽车，空调的应用让人们在炎热的夏季里感受到春天的凉爽，然而，空调如果使用不当，却容易带来不少的麻烦。
空调，尤其是中央空调，在其传输空气的管道中，由于冷热温差很容易凝结出水，此时，潮湿的环境极容易滋生细菌，细菌随着风的流动而进入到室内的空气中，人们在呼吸中就容易将细菌吸入体内而感染疾病。一直以来，专家都呼吁，夏季室内空调温度最好保持在26℃，最低也不要低于24℃。
在天气的炎热下，人们都喜欢常来口冷饮，冰澈透心，但食用冷饮一定要适量，且食用时不要太急。另外，许多人喜欢在炎夏喝冰镇啤酒，但必须记住的是，冬春季节啤酒的温度应在9℃～10℃为宜，夏季在5℃~10℃左右，冷冻后的冰镇啤酒中的蛋白质与鞣酸会产生沉淀，容易导致胃肠不适引起食欲不振。此外，冰果等食物也容易对牙齿造成损伤。
气温高，人爱出汗，大量水也随着汗液排出体外，如果不能及时补充水分，人很容易脱水，因此，建议夏季补水最好饮用凉白开，此外，可以多食用完整的鲜果和蔬菜。
而且，在大汗淋漓的时候，不少人渴望赶紧用凉水冲个凉，或者一头扎进海里或者泳池中，医生认为这是大忌。大汗淋漓时，汗毛孔张开，此时如果用温度较低的水刺激，机体会吃不消，如果突然用冷水浇身，非但达不到降温的效果，还容易引起血管功能异常，造成头晕、头痛甚至晕厥，有时还会引起颅内出血，建议淋浴时通常选择高于体温一两摄氏度的水温最为适宜，另外，下水游泳者在入水前，要用水在身上拍打一下，并做好相关的准备运动。
总而言之，炎炎的夏日里，不要为了贪图一时的凉快，而不慎伤了自己的身子。
